Gdybym musiała na szybko wymienić najbardziej uniwersalny rodzaj ćwiczeń, który mógłby wykonywać każdy, bez względu na wiek, stan zdrowia, bycie w ciąży lub nie, to wymieniłabym Body Ball czyli ćwiczenia na piłkach.
Co więcej, korzyści jakie można odnieść z tych ćwiczeń również można dobierać indywidualnie zależnie od celu jaki chcemy uzyskać.
Osoby bardziej żywiołowe, które lubią się zmęczyć, mogą wybrać intensywny zestaw ćwiczeń z małymi i dużymi piłkami, które zagwarantują im zakwasy na całym ciele. Niektórzy to lubią :)