Awokado to bardzo nietypowy owoc. Składa się głownie z tłuszczu i można go nazwać bombą kaloryczną (zawiera 180 kcal na 100 g), w smaku jest niewyraźny i ma maślaną konsystencję. Nie brzmi to zbyt zachęcająco, a jednak nikt nie powinien unikać tego niezwykle odżywczego owocu, zwłaszcza osoby na diecie odchudzającej.

Imbir to bylina o niesamowitym działaniu zdrowotnym i przepięknym korzennym zapachu. W Polsce od pewnego czasu jest coraz bardziej popularna, dzięki czemu nie ma już problemu żeby kupić ją w sklepie.

Jeśli chodzi o właściwości lecznicze imbiru, to do najważniejszych zaliczamy te (aż) 8:

* pomaga na poranne mdłości – kobiety w ciąży w I i na początku II trymestru zmagają się z mdłościami. Idealnym rozwiązaniem dla nich jest właśnie żucie kawałka imbiru lub dodanie go do gorącego naparu.

W ostatnich latach mówi się o epidemii cukrzycy w naszym społeczeństwie. Powodów występowania tej choroby jest wiele, nieprawidłowe odżywianie, stres, liczne niezdrowe dodatki będące składnikami większości produktów spożywczych tzw. gotowców.

Niestety z problemem cukrzycy borykają się również kobiety ciężarne, często te, które wcześniej w ogóle nie zmagały się z tego typu problemami. Skąd więc cukrzyca u zdrowych kobiet?

Ćwiczenia fizyczne są świetnym sposobem na przygotowanie matki do porodu oraz poprawienie jej samopoczucia i kondycji. Ćwicząc wzmacniamy kręgosłup, regulujemy pracę serca i układu oddechowego oraz dostarczamy sobie endorfin.

Pomimo wielu zalet wykonywania ćwiczeń w ciąży, należy mieć również na uwadze sytuacje w czasie których lepiej unikać nadmiernego wysiłku.

Jeszcze kilka lat temu, lekarze zgodnie twierdzili, że kobieta ciężarna powinna głównie odpoczywać i leżeć, a każdy ruch może być szkodliwy. Obecnie opinia lekarzy oraz matek zmieniła się o 180 stopni.

Praktykowanie jogi kojarzy nam się przede wszystkim z rozciąganiem i pozytywnym wpływem na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Rzadziej rozpatrujemy ją w kategorii sportu dobrego na odchudzanie. A to błąd, czego dowodem jest sylwetka większości joginów i joginek.

Poniżej przedstawiam 5 przykładów na to jak regularne ćwiczenie jogi może pozytywnie wpłynąć na naszą figurę:

1) Joga rozciąga i wydłuża.

Na początku każdej ciąży, a najlepiej jeszcze przed zajściem w nią, lekarz zleca zbadanie w laboratorium grupy krwi matki. Wyniki to grupa krwi A, B, AB, 0 i tajemnicze rh+ lub rh-. Jeśli dowiadujemy się, że nasza krew ma grupę z rh- musimy jak najszybciej zareagować, aby nie doszło do tzw. izoimmunizacji.

Jeśli posiadasz grupę krwi rh+ a Twój partner rh- nie trzeba nic dalej robić, dzieciątko jest bezpieczne w Twoim brzuszku. Jeśli jednak posiadasz krew z rh ujemnym, to istnieje ryzyko, że może dojść do konfliktu serologicznego i izoimmunizacji. Co to takiego?

Wczytując się w literaturę i porady dotyczące zdrowego odżywiania, możemy zauważyć, że większość z nich namawia do jak najczęstszego spożywania ryb. Kuchnia śródziemnomorska, która charakteryzuje się dużą ilością ryb i owoców morza w swoim menu, jest uważana za jedną z najzdrowszych kuchni świata. Czy więc w ciąży również jest to wskazane? Niekoniecznie.

Jeszcze paręnaście lat temu królowało stwierdzenie, że kobieta w ciąży powinna jeść za dwoje i oczywiście ograniczać ruch do minimum. Po wielu badaniach i testach okazało się to bzdurą, która nie tylko po porodzie może pogorszyć samopoczucie świerzo upieczonej matki ale również wpłynąć negatywnie na jej zdrowie.

Ile więc możemy przytyć, aby nie mieć wyrzutów sumienia?

Ciąża to wyjątkowy stan w życiu kobiety, w którym wiele pozornie prostych czynności staje sie trudnych jak np. schodzenie po schodach, podbiegnięcie na uciekający autobus lub przejście w zimie po oblodzonym chodniku do sklepu

Przez nierównomiernie rozłożony ciężar ciała zwiększa się ryzyko upadku. Kobiety ciężarne mają również zaburzone wyczucie równowagi i utrudnione widzenie spowodowane dużym brzuchem, który np. zasłania schody.