Coś więcej o asanie poniżej. Virasana, choć na pierwszy rzut oka może się wydawać prosta i mało znacząca, jest jedną z podstawowych pozycji w jodze. Jej celem jest rozciągnięcie stawów skokowych, uelastycznienie kolan i bioder, poprawa krążenia krwi, rozciągnięcie, a nawet skorygowanie płaskostopia. Jeśli chodzi natomiast o kobiety w ciąży – wzmacnia kręgosłup, usuwa opuchliznę z nóg, zapobiega powstawaniu żylaków, przygotowuje miednicę do porodu oraz otwiera klatkę piersiową.